财经正文

【运动达人】天气渐暖健身操有效防春困

【运动达人】天气渐暖 健身操有效防春困

  春困秋乏。专家提醒,要消除春困单纯靠睡不行,还要借助于适合的运动。

  所谓“春困”是因为人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象,随着春天天气渐暖,人体皮肤的血管和毛孔也逐渐迟缓舒张,循环系统供应增多,汗腺也分泌增多,由于人体内血液的总流量是相对稳定的,供应外周的血量增多,供给大脑的血液就会相对减少,所以就会出现春困。

【运动达人】天气渐暖 健身操有效防春困

  专家提醒,要减少春困,除了要早睡早起外,还要保持心情舒畅。此外,如果感觉困乏可以做健身操,锻炼可以有效地防止春困。春天最好在阳光充足、绿化多的地方活动,多做深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气,消除困倦。比较适宜的运动有慢跑、普拉提、瑜伽、太极等。不过由于天气乍暖还寒,运动强度不宜太大。


相关阅读:
www.9778.com http://www.hdpemo.cn

相关阅读